Vou te contar como é a Terapia Cognitivo-Comportamental, abordagem com a qual eu atuo.

A TCC é uma abordagem bastante utilizada e eficaz para tratar diversos desafios emocionais, como ansiedade, depressão, estresse e outros. Ela funciona ajudando você a identificar pensamentos negativos ou limitantes que podem estar influenciando suas emoções e comportamentos. A partir daí, trabalharemos juntos para desenvolver estratégias e habilidades que promovam mudanças positivas. É uma terapia prática, focada em soluções, que ensina você a lidar melhor com as situações do dia a dia, promovendo um melhor equilíbrio emocional e bem-estar.

E como a Terapia Cognitivo-Comportamental contribui na Terapia Perinatal?

Na terapia perinatal, a TCC é utilizada para identificar e modificar pensamentos negativos, ansiosos ou autocríticos que muitas mulheres podem experimentar nesse período. Por exemplo, dúvidas sobre a capacidade de cuidar do bebê, medos relacionados ao parto ou preocupações com as mudanças no corpo e na rotina. Ao trabalhar esses pensamentos, a terapia ajuda a reduzir a ansiedade, o medo e o estresse, promovendo maior bem-estar emocional.

Além disso, a TCC também ensina estratégias práticas para lidar com emoções intensas, melhorar o sono, fortalecer a autoestima e criar um vínculo mais positivo com o bebê. A abordagem é bastante estruturada e pode ser adaptada às necessidades específicas de cada mulher, o que permite que a gestante compreenda melhor seus padrões de pensamento e comportamento, e desenvolva habilidades para enfrentar as dificuldades do período perinatal com mais confiança.

Em resumo, a TCC na terapia perinatal é uma ferramenta valiosa para ajudar as mulheres a vivenciarem essa fase tão importante da vida de forma mais tranquila, segura e plena.

Seja qual for a sua necessidade, a terapia pode ser uma grande aliada na sua jornada de autoconhecimento e cuidado emocional.

Estou aqui para apoiar você em cada passo do caminho!

Como funciona a terapia?